Formas de desestressar

A forma que escolhemos para nos desestressarmos é muito particular. muitos de nós gostam de correr, ir para academia, dançar etc. então aqui vai algumas sugestões :

Respire: inspire profundamente e expire profundamente

Faça umas dez respirações com os olhos fechados Tente se conectar consigo mesmo sempre em qualquer lugar, e tente se imaginar como uma nave espacial iluminada viajando por dentro de seu corpo. Da cabeça ate os pé. devagar. com a respiração continua. Tenho certeza que funciona...

No início do dia, depois de um café da manhã tente pensar com otimismo nas coias que tem para fazer com o proposito de eu posso eu quero eu consigo

No final de cada dia fique feliz pelo que conseguiu e agradeça

Tente não guardar seus sentimentos é sempre bom poder compartilhar o que estamos sentindo com alguém que confiamos.

Cuide de seu corpo: O autocuidado é um reforço para aumentar nossa autoestima

Cuide de seus pensamentos : Pensamentos geram comportamentos portanto pense sempre o bem e ele voltará para você