Treinamento de Neurofeedsback e a Regulação do sono

O Neurofeedback é uma técnica que utiliza informações em tempo real sobre a atividade cerebral para ajudar as pessoas a autorregular suas ondas cerebrais. Para regular as ondas cerebrais, sensores são colocados no couro cabeludo para monitorar a atividade elétrica do cérebro. Os sítios cerebrais envolvidos no sono incluem o córtex pré-frontal, o hipotálamo e o tronco cerebral. Durante o sono, ocorre uma interação complexa entre diferentes áreas cerebrais. As ondas cerebrais desempenham um papel crucial na regulação do sono. Por exemplo, as ondas delta estão associadas ao sono profundo, enquanto as ondas theta e alfa estão presentes em estágios mais leves do sono. O neurofeedback pode ser usado para ajudar as pessoas a aumentar ou diminuir a atividade de certas ondas cerebrais, promovendo assim a regulação do sono.