Volta à Rotina: A Organização é a chave

Vai recomeçar essa nova jornada de volta às aulas. Sei que pode ser um pouco difícil no início, mas tenho algumas dicas valiosas para que esse processo seja mais suave e divertido. Organização é a chave! Comece a estabelecer uma rotina de sono adequada. Durante as férias, é normal dormir até tarde e acordar mais tarde, mas agora é hora de voltar ao ritmo escolar. Tente ir para a cama e acordar em horários regulares, garantindo pelo menos 8 horas de sono por noite. Alimentação saudável e equilibrada. Lanches rápidos e junk food podem ter sido a norma nas férias, mas agora é hora de cuidar da saúde. Tente incluir frutas, verduras, proteínas magras e carboidratos integrais nas suas refeições. Isso manterá sua energia em alta e sua mente alerta. Prepare a mente das crianças mentalizando coisas positivas e encare esse retorno às aulas como uma oportunidade de aprender coisas novas e fazer novos amigos. Seja aberto a desafios e não se deixe abalar por eventuais dificuldades iniciais. Cada começo pode ser um pouco assustador, mas logo você vai se sentir mais à vontade. #treinamentoneurofeedabck #psicopedagogiaativa